食事療法のダイエット
食餌療法のダイエットのお話です。基本的にダイエットで痩身する方法は、「食餌によって摂取されたカロリー」以上に「基礎代謝で消費するカロリー＋運動や活動で消費するカロリー」を上回るようにすれば、除々体重は減少して、結果として痩身が成功することになります。
痩身（ダイエット）の際には、栄養素を摂取しないダイエット方法などで無理な形で一時的に減量が成功したとしても、元の食生活に戻せばあっという間にリバウンドするので注意が必要です。他にも、サプリメントを服用するだけで痩身に成功するものもありますが、その類のサプリメントには「食事の代わりにサプリメントを服用し、満腹中枢を刺激するもの(結果、摂食量の減少を期待するもの)」と「通常の食事中に含まれている、熱量となる栄養素の一部を体の外に出すもの」の大きくわけてこの二種類があり、ダイエット方法もいろいろ選べます。
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