ダイエットの食事制限
ダイエットの食事制限の話をしましょう。まず、ダイエットで食事制限をして、たとえ一時的に体重が減ったとしても、単に食事を減らすだけのダイエットでは、落ちたのは体脂肪ではなく筋肉であり、反対に太りやすい体質になってしまいます。ダイエットをやめれば元に戻ってしまい、それ以上に前より太ってしまう「リバウンド」も、このために起こるのです。
ちなみに、食事の時間だからと、お腹がすいていないのに食事をとるなんてことありませんか?これも一見体にいいと思われがちですが、空腹・満腹の信号を出す食欲中枢が狂う原因になります。お腹がすいてなかったら食べない、それがそのときの体にっとて、一番自然な事なのです。
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